分辨可降解塑胶袋可以通过以下几种方法：

1.观察标识：可降解塑料制品通常具有特定的图形标识，如“双J标识”。这种标识是《可降解塑料制品的分类与标识规范指南》规定的，可以作为识别可降解塑料的一种方式。

2.检查材质：真正的生物可降解塑料材质通常为PLA（聚乳酸）、PBAT（聚对苯二甲酸丁二醇酯）或PLA+PBAT+淀粉（St）。这些材料是生物可降解塑料的常见原料。

3.查看产品标准号：产品标准号如GB/T 38082-2019《生物降解塑料购物袋》是生物降解塑料袋的国家标准。此外，还有GB/T 20197-2006标准，但后者的降解过程可能仅是尺寸上的变化，并不推荐使用。

4.了解降解条件：生物降解制品需要在特定的环境条件下实现降解，如土壤、堆肥化、海洋环境等。产品应标明这些条件。

5.声音和手感：全降解塑料袋相比传统塑料袋，声音较小、手感更柔软。

6.生产厂家资质：在采购过程中，需要核查生产厂家是否提供了含有降解性能测试的报告，以及产品是否符合相关的重金属和特定元素含量标准，以及是否通过了生态毒理测试。

7.使用红外光谱分析：这是一种更专业的检测方法，可以快速辨别真假可降解塑料。

通过上述方法，消费者可以更加准确地辨别可降解塑胶袋的真伪。